Что необходимо взять с собой в роддом? Все по пунктам, чтобы ничего не забыть

Что нужно в роддом? Всему своя сумка!

Последние недели беременности. Самые волнительные дни для всей семьи, но особенно для будущей мамы. Как все пройдет, все ли собрано? А что вообще может потребоваться? Приготовиться к поездке в роддом нужно заблаговременно, что бы муж и родственники не бегали с выпученными глазами и не сметали с полок все подряд – нужное и не совсем нужное, в первый день рождения долгожданного малыша.

А чем заполнить «тревожный чемодан» для мамочки и малютки? На этот вопрос ответов много, врачи говорят одно, подруги дают совсем иной список, “бывалые” диктуют третье. Давайте составим этот пресловутый список вместе.

Для начала нужно определиться в какой последовательности, что и когда пригодится (ну не таскаться с предродовой в родовую, с родовой в послеродовую с чемоданами и пакетами, которые пока еще совсем не нужны). Расфасуем все по отдельным пакетам.

Важно! Хоть все и новое, но постирайте с гипоаллергенным стиральным порошком и обязательно отутюжьте.

Пусть у Вас в сумочке будут приготовлены документы:

  • паспорт,
  • страховой полис, 
  • обменная карта, 
  • родовой сертификат, 
  • если рожаете платно – договор на платные роды. 

Эти документы, по совету докторов, нужно носить с собой начиная с 30 недели беременности.

Если вы решились на совместные (семейные) роды приготовьтепаспорт партнера по родам, результат анализа на стафилококк, флюорографию. А также – специальное разрешение на совместные роды от руководства больницы. Не лишним будет захватить с собой деньги и видеокамеру или фотоаппарат.

Важно! В обязательном порядке проинструктируйте мужа с содержимым каждого пакета и вложите точный список находящегося в них. Сложите пакеты на видном месте, но так, что бы они никому не мешали.

Пакет №1: Что нужно маме в предродовом зале:

  • Халатик, носки и ночная рубашка. В некоторых роддомах дают свой халат и рубашку и не разрешают одевать свою (нужно проконсультироваться заранее).
  • Тапочки для себя и мужа (моющиеся).
  • Набор стерильной одежды для мужа (купить в аптеке).
  • Негазированная минеральная вода, пару бутылочек фасовкой 0,5л. Бутерброды с сыром или печенье.
  • Пеленки одноразовые 60*90 см – примерно 10 штук.
  • Жидкое детское мыло, полотенца бумажные в рулоне.

 Пакет №2: Что нужно маме в послеродовое отделение:

  • Трусики (которые не жалко выбросить или одноразовые послеродовые);
  • Пеленки одноразовые 60*90 см – приблизительно 10 штук – для себя и ребеночка;
  • Мыло детское жидкое (для медперсонала, который будет осматривать ребенка, бумажные полотенца останутся с предыдущего списка);
  • Гигиенические прокладки. Непосредственно после родов пользоваться послеродовыми или урологическими прокладками. Через пару дней выделения стают не очень обильные и тогда потребуются обычные прокладки;
  • Рубашка ночная с глубоким декольте или вырезом, для кормления ребенка;
  • Бюстгальтер для кормящих (2-3 шт.);
  • Лактационные вкладыши (нужны для защиты одежды от намокания и пятен);
  • Крем для профилактики и лечения трещин на сосках (хорошо подходит Purelan).
  • Предметы гигиены:  зубная щетка, паста, шампунь, крем для лица и рук;
  • Принадлежности для волос – расческа, резинка на волосы, заколки;
  • Пара полотенец – одно для рук, второе для тела.
  • Бумага туалетная (желательно белого цвета, для контролирования цвета выделений);
  • Рулон мусорных пакетов.
  • Упаковка отрывных или влажных салфеток, обязательно гипоаллергенных;
  • Чашка, ложка, тарелка – в больнице есть, но приятнее пользоваться своим. Сахар и заварку (полезней взять зеленый чай).
  • Фен, электрочайник или маленький кипятильник.

Пакет №3: Что нужно малышу

  • Наряды для младенца – по паре байковых и ситцевых пеленок, но если вы предпочитаете пеленать, тогда штук по пять. Распашонка и шапочка, по двое. Если вы не намерены, сковывать ребенка пеленками, тогда нужны ползуночки, 5 штук. В холодное время года еще нужны пинетки и 1-2 байковые шапочки;
  • Несколько многоразовых пеленок, (которые понадобятся при кормлении и переодевании младенца);
  • Одноразовые подгузники для новорожденных, одной упаковки достаточно.
  • Влажные салфетки для новорожденных (по желанию).
  • Крем под подгузник.
  • Детское масло (для нежного ухода за кожей младенца, протирания кожных складочек);
  • Ватные диски для протирания складочек;
  • Ватные палочки  для обработки пупочной ранки;
  • Присыпка детская;
  • Электронный градусник.

Пакет №4: На выписку для мамы и ребеночка:

  • Нарядная одежка для ребеночка – распашонка, ползунки, шапочка;
  • Конверт или одеяло, в холодную – теплая шапочка, кофточка, носочки или пинетки;
  • Одежда для мамы (и не надейтесь, что много сбросили пока еще “беременная одежда”)
  • Косметичка, ведь так хочется выглядеть красивой и нарядной.

Ваша уверенность, любовь и поддержка родных – это главное, что нужно взять с собой!

Секс во время беременности. Все нюансы в каждом триместре

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Можно ли заниматься сексом во время беременности? Такой вопрос волнует каждую женщину, тем более, если у нее первая беременность. Все врачи в один голос скажут, что не только можно, но порой даже и нужно заниматься сексом, конечно же, если не имеются противопоказания.

Получая физическое и моральное удовольствие, будущая мама не только обеспечит себе отличное настроениено и благополучное протекание беременности. Во время полового акта выделяется огромное количество эндорфинов в организме, отчего будущая мама получает гормон радости, а, следовательно, ребенок тоже счастлив и также получает положительные эмоции.

К тому же, занимаясь сексом, супруги могут не задумываться о контрацепции и полностью расслабиться, получая незабываемые моменты. Еще одним плюсом полового акта является так называемая «зарядка» для мышц матки.  Во время секса матка сокращается, тем самым  подготавливается к родам.

Важно знать все нюансы полового акта в каждом триместре беременности и учитывать все ситуации протекания беременности, ведь при некоторых осложнениях секс необходимо отложить, чтобы избежать угрозы для малыша. В каждом триместре есть своя точка дозволенности в половом акте и свои запреты.

Первый триместр беременности.

В первом триместре беременности секс может быть запрещен, только если есть угроза выкидыша или же предыдущая беременность была прервана. В этом случае лучше повременить с сексом и наслаждаться лаской и нежностью супруга.

Еще одни нюансом в первом триместре считается начавшийся токсикоз. Согласитесь, при постоянных рвотных порывах и головных болях сложно получить удовольствие. К тому же, будущая мама, осознав свое «интересное» положение, переживает за будущего малыша, и чтобы избежать возможности причинить ему вред, может отвергать близость мужа. Гормональная перестройка организма женщины меняет ее мировоззрение и настроение. Поэтому у нее может, как понизиться влечение, так и наоборот повыситься до маниакальности. В любом случае в первом триместре проконсультируйтесь с врачом на эту тему.

Второй триместр беременности.

Второй триместр считается самым благополучным  для секса, так как токсикоз успел пройти, гормоны успокоились, а будущая мать уже полностью осознала свое положение и стала смелее. Животик только появляется и для вашего супруга такие ваши изменения в новинку, что вызывает у него нежные чувства. По размерам он еще небольшой, а значит в вашем арсенале еще множество позиций для полового акта.

Многие беременные пары считают второй триместр самым сексуальным и чувственным периодом для отношений. Благодаря сильному приливу крови к половым органам женщины, она ощущает оргазм сильнее, а многие испытывают его впервые благодаря беременности. После оргазма матка сильно сокращается, но для плода это не страшно, достаточным будет просто отдохнуть, лежа на кровати, и полностью расслабиться. Но важно запомнить, что во втором триместре секс разрешен, если нет противопоказаний врача. При многоплодной беременности врач укажет вам на запрещенные позы. Если беременность сопровождает угроза выкидыша, то стоит отказаться от полового акта.

Третий триместр беременности.

Секс на третьем триместре разрешен и даже очень полезен. На таком сроке мышцы матки отлично тренируются и подготавливают родовые пути.

Считается, что благодаря сексу снижается риск порывов родовых путей, а мужская сперма способствует для открытия шейки матки.

Страх повредить как-нибудь малышу совершенно неоправдан, ведь ребенок надежно защищен пробкой, маткой, плацентой и околоплодными водами. Но, к сожалению, многие позиции становятся неудобны, а порой даже и невозможны. Важно выбрать самую оптимальную позицию для супругов, которая не стесняет движения, не давит на живот и доставляет удовольствие обоим партнерам.

Многие врачи даже рекомендуют половой акт на последних неделях беременности, так как мужская сперма благодаря гормонам смягчают шейку матки и делают ее эластичной, что способствует более легкому прохождению ребенка без риска порывов.

Противопоказания для занятий сексом во время беременности

Существуют важные пункты, при которых запрещено заниматься сексом во время беременности.

Например:

  • Угроза прерывания беременности;
  • Кровяные или мажущие выделения;
  • Вероятность вирусного заражения партнером;
  • Многоплодная беременность;
  • Предлежание плаценты или ее низкое расположение;
  • Врач прописал беременной постельный режим.

Анальный секс во время беременности

Врачи не советуют практиковать во время беременности анальный секс, так как во время него есть вероятность заражения кишечными вирусами. К тому же, анальный секс может вызвать угрозу выкидыша. Стоит отказаться от секса в те дни, когда у вас должны были начаться месячные, матка сильно сокращается в такие дни и половой акт может вызвать угрозу для малыша.

Больше уделяйте внимание тактильным ласкам, проявляете нежность друг к другу и целуйтесь – это положительно скажется и на вас, и на вашем супруге, и на вашем будущем малыше!

Приметы при беременности: чему верить, а чему нет?

Беременность: что здесь миф, а что реальность?

Однажды в жизни женщины наступает тот день, когда она узнает, что станет мамой. Если такое событие случается впервые, то женщине предстоит узнать много всего нового, в том числе и укрепившиеся в обществе стереотипы.

Некоторые суждения, связанные с беременностью, настолько прочно вошли в человеческую жизнь, что рационально объяснить их уже непросто.

Но всему ли надо верить и принимать всерьез советы окружающих? Итак, что заслуживает внимания, а что является просто мифом?

Про рукоделие лучше забыть!

Во время беременности не стоит заниматься следующим видом творчества:

  • вязание;
  • шитье;
  • плетение из макраме;
  • вышивание.

Запрет на такие виды рукоделия наложили вовсе не врачи. Но по общему бытовому мнению такое занятие может привести к тому, что пуповина может обвиться вокруг шеи ребенка.

Это миф, так как ситуация с пуповиной зависит совершенно от других факторов. Пуповина может обвиться вокруг шеи плода, если он очень активно себя ведет в утробе. Такая активность может возникнуть из-за дискомфорта или недостаточного получения кислорода или питательных веществ.

А малыш то с волосами!

Говорят, если у мамы сильная изжога во время беременности, значит, у ребенка будет много волос. Еще говорят, что именно в период, когда началась изжога, у малыша начитают расти волосы.

Не такой уж это и миф!  В ходе исследований было доказано, что в большинстве случаев с изжогой у мамы рождается ребенок с волосами, тогда как беременность без изжоги приводила к рождению детей в основном без волос. Есть теория, что гормоны, отвечающие за рост волос у плода, могут воздействовать и на пищевод мамы.

Никакого секса!

Очень распространенное мнение о том, что во время беременности секс надо исключить. Объясняется такой довод опасностью воздействия на плод, которое может привести к уродствам ребенка. Еще могут начаться преждевременные роды.

Врачи могут подробно объяснить, как хорошо защищен плод в утробе матери. Если говорить доступным языком, то ребенок внутри защищен таким образом:

  • сам плод находится не только внутри матки, но и окружен околоплодными водами;
  • само же тело женщины имеет дополнительные жировые отложения на животе и бедрах.

Во время секса никакой угрозы для плода нет. А что касается уродств, то это тема сложная. Отклонения в развитии малыша могут быть генетического характера, следствием перенесенных мамой заболеваний во время беременности или приема серьезных препаратов. Секс в этот список не входит.

Кроме того, секс является естественным занятием для пар, связывая партнеров духовно и даря хорошее настроение. Для беременной женщины это важно. Только наблюдающий маму гинеколог может исключить секс, если у мамы серьезные проблемы с протеканием беременности.

Не готовить приданое раньше времени!

Это уже чистой воды суеверия. Чтобы не сглазить, не накликать беду на малыша, люди советуют не готовить заранее детские вещи. А вдруг что? Может так случиться, что и с ребенком может что-то произойти до родов или во время них.

Конечно, любая мама переживает за свою беременность и за процесс рождения малыша. Все ли врачи сделают правильно, успеет ли она доехать до больницы и т.п. Но последствия никак не связаны с подготовкой к рождению малыша или наоборот, ее отсутствием. Более того, все равно родителям нужно подготовиться к рождению ребенка, приобрести все необходимое, мама собирает специальную сумку необходимых ей в больнице вещей.

Что станет с красотой?

Не только женщина «в положении» слышит такое мнение, но и практически любая женщина наслышана о последствиях беременности. А именно, что во время беременности портятся волосы, кожа, ломаются ногти и даже пару зубов можно потерять.

Врачи на такое говорят, что обязательное изменение во внешности – это рост живота. Остальное уже зависит от конкретной женщины и состояния ее организма.

Кожа, например, при нормальном состоянии должна стать боле эластичной, упругой, нормально увлажненной. Ведь изменения в размере живота и груди требуют такой эластичности. Если же с кожей у будущей мамы проблемы, то скорее всего ей не хватает витаминов А и Е.

Сухость кожи может быть связана с проблемами желудочно-кишечного тракта. Эти проблемы не возникли с возникновением беременности, просто организму удавалось до этого с проблемами справляться. Дополнительная нагрузка на организм мамы во время беременности привела к их проявлению. Неполадки в желудочно-кишечной сфере также отражаются и на волосах. Именно поэтому они могут стать более ломкими, возможно появление перхоти или сальности.

А вот ухудшение состояния зубов прогнозируют заботливые окружающие постоянно. Врачи же считают это сложившимся стереотипом, не имеющего ничего общего с реальностью. Беременность является дополнительной нагрузкой – безусловно! Ребенку нужен кальций – это тоже факт. Но зубы сами по себе не портятся. Просто до этого процесс уже начался, образовался кариес, тогда при беременности процесс пойдет быстрее, что может привести к разрушению больного зуба или его выпадению.

Как ухаживать за новорожденным?

Основные правила ухода за ребенком в первый год жизни

В первый год жизни закладываются основы успешного развития ребенка.  И от того, каким будет уход за новорожденным, зависит его будущее психическое и физическое здоровье.

Каждая мать стремится окружить своего малыша заботой и лаской. Но иногда в своем желании уберечь младенца от опасностей окружающего мира мамы допускают ошибки, которые могут навредить успешному развитию ребенка.

Еще раз о пользе грудного молока

Неоспоримый факт, что грудное молоко – самая подходящая и полноценная еда для малышей. В этом полезном продукте содержится все необходимое для правильного роста и развития ребенка: белки, жиры, углеводы, лейкоциты, лизоцим (естественный антибиотик), иммуноглобулин А (жизненно необходимый для защиты от внешней агрессии, не позволяющий инфекциям проникать внутрь организма) и многие другие вещества.

Здесь важно отметить, что не надо спешить с прикармливанием. Современные врачи рекомендуют начинать этот процесс как можно позднее и кормить малыша по требованию.

Кормящие женщины реже болеют раком груди, быстрее сбрасывают вес. К тому же грудное вскармливание экономит деньги и время, освобождает от стерилизации.

Погода в доме

Малыша нельзя ни кутать, ни одевать слишком легко. Чересчур теплая одежда и высокая температура в комнате приводят к частым простудным заболеваниям, потому как новорожденный еще не умеет адаптироваться к окружающей среде.

В течение 9 месяцев малыш живет в животе мамы при температуре 37°C. Появившись на свет, он попадает в среду, тепература которой – 22 °C. Этот  перепад в 15-17 градусов заставляет мышцы грудничка сокращаться, что приводит к повышению уровня выработки тепла и уменьшению теплоотдачи. Чем больше разница температуры тела и окружающей среды, тем выше мышечный тонус. Поэтому для закаливания так важно делать малышу  воздушные ванны.

Самая оптимальня температура в детской комнате – 18-22 °C. А ночью лучше всего спится при 17-19 °C.

Если же по каким-то причинам необходимо увеличить температуру, не используйте обогреватели с открытой спиралью, тепловентиляторы, кондиционеры. Все они сжигают кислород, иссушают воздух, да к тому же не безопасны.

Воздух в комнате должен быть чистым и влажным!  Оптимальная влажность составляет 50-60%.

Сухой воздух подсушивает слизистые оболочки и нарушает дыхание ребенка. Для увлажнения и очистки воздуха можно воспользоваться специальными приборами.  Так же рекомендуется часто делать влажную уборку. Кроватку малыша ставьте подальше от батарей и сквозняков.

Обратите внимание и на ковровые покрытия.  Они не должны быть синтетичными и крупноворсистыми, чтобы не скапливали аллергены и легко поддавались уборке.

Гигиена – да! Но не стерильность

В первые месяцы жизни малыша матери стараются все стерилизовать – посуду, игрушки, пеленки и пр. Стерилизация, конечно, необходима, но умеренная. Когда ребенок не знаком ни с какими микробами, то любая патогенная флора становятся инфекцией. Снижается сопротивляемость организма, в результате чего малыш чаще болеет.

Надо ли ограждать от шума?

В первые недели кроха может вздрагивать при каждых резких или громких звуках. Но вскоре он привыкает к ним. Для того чтобы ребенок не вырос нервным и легко возбудимым, не стоит его изолировать от всех внешних звуков. Но и, конечно, не надо поддерживать постоянный шум. Все хорошо в меру.

Воздух, солнце и вода – лучшие друзья

Уже через несколько дней после выписывания грудничка можно выносить на свежий воздух. Даже если ваш малыш родился зимой, не надо отказываться от прогулок при низких температурах. Чем больше времени ребенок будет находиться на воздухе, тем реже он будет болеть.

Для профилактики рахита устраивайте младенцу солнечные ванны, но не забывайте наносить солнцезащитное средство с  очень высоким фактором (минимум 50).

А если есть возможность поехать на море, то соленая вода и морской воздух будут лучшей закалкой для младенца.

Зачем малышу надо ползать?

Недостаток движения ведет к недоразвитости мышечной системы, ослабляет все внутренние органы, даже  может привести к задержке умственного развития. Двигательная активность напрямую связана с интеллектом.

Поэтому занимайтесь с грудничком гимнастикой, делайте ему массаж, посещайте бассейн. Подросшего ребенка обязательно стимулируйте к ползанию. Оно не только развивает мускулатуру ребенка, но и пробуждает интерес к окружающему миру. Не ограничивайте ползунку пространство.  Манеж используйте только при необходимости. В остальное же время оставляйте малыша на ковре – пусть ползает на здоровье!

Мнимые тревоги

Сверхзаботливые мамочки пытаются все время оградить свою кроху от опасностей внешнего мира. Безусловно, ребенка нужно обезопасить от возможностей падения, получения травм, порезов и т.д. Но постоянные запреты типа „в рот игрушку не бери, это не трогай, туда не ходи» подавляют ребенка, приводят к его неразвитости. Важно содействовать проявлению активности малыша, его стремлению к любопытству, к изучению окружающего мира.

И наконец, для стабильного иммунитета важную роль играет состояние нервной системы малыша. Он должeн чувствовать себя спокойным, защищенным и любимым.

Итак, отметим важные факторы для здорового развития грудничка.

  • Одевайте малыша по погоде, не переукутывайте, делайте ему воздушные ванны.
  • Tемпературa воздуха в детской не должна превышать 22 градусов, следите за влажностью в помещении.
  • Не сдерживайте двигательную активность ребенка.
  • Закаляйте младенца.
  • Поддерживайте с малышом постоянный эмоциональный контакт.
  • Не ограничивайте кроху в познании окружающего мира, знакомьте его с опасностями, но не перегружайте запретами.
  • Кормите по требованию, не спешите с прикормом.
  • Окружите маленького любовью и вниманием.

Создайте вокруг ребенка здоровую и благоприятную среду.

Зарядка для беременных

Зачем гимнастика при беременности?

Во время беременности крайне важно сохранять физическую активность, это позволит сохранить мышцы в тонусе, воспрепятствует набору лишнего веса, облегчит будущие роды. Выполнять упражнения следует в период наибольшего прилива сил – для кого-то это утренние часы, для кого-то – середина  дня, а некоторые женщины чувствуют себя бодрыми только к вечеру. Правила зарядки для беременных такие же, как и для любого комплекса упражнений – наращивать нагрузку следует постепенно. Женщинам в положении стоит чутко прислушиваться к своим ощущениям, избегать переутомления, немедленно прекратить занятия в случае возникновения боли в животе.

Упражнения, рекомендованные к выполнению во время беременности, направлены на реализацию следующих целей:

  1. Разработка тазобедренных суставов. Их цель – подготовить организм к рождению ребенка, облегчить потуги, снизить риск разрывов.
  2. Профилактика варикозного расширения вен. Это заболевания часто развивается после второго триместра из-за большой нагрузки на ноги, особенно икры. Увеличивает риск варикоза наследственная предрасположенность.
  3. Увеличение гибкости позвоночника, укрепление мышц спины. Это позволит сохранить осанку во время беременности и после рождения ребенка.

Разработка тазобедренных суставов.

Упражнения подобного рода можно выполнять сидя или стоя. К сидячим вариантам относятся:

  • Поза «По-турецки» походит для начала комплекса. Во время выполнения важно следить за осанкой. Позу можно применять во время любой сидячей работы, меняя левую и правую ноги местами.
  • Поза «Лотос». Ее немного сложнее выполнять, требуется определенная гибкость стоп, но в этой позе гораздо проще держать спину прямо.
  • Боковые растяжки. Представляют собой наклоны через сторону поочередно к правой и левой ногам. Отлично тренируют связки, мышцы бедра и промежности.
  • Шпагат и полушпагат. Если опыта тренировок не было, лучше начать с продольного полушпагата, потом совмещать его с наклонами. При переходе от полушпагата к шпагату стоит воспользоваться возвышениями, о которые можно будет опираться, или помощью третьего лица.

Стоячие упражнения представляют собой различные виды растяжек и наклонов. Количество и амплитуда определяются индивидуально. Во время зарядки стоит избежать резких движений, лучше совершать все упражнения плавно, наблюдая за ощущениями, следить за дыханием.

Упражнения при варикозе, профилактика варикоза.

Этот вид лечебной физкультуры укрепит вены на ногах, поможет при отеках и онемениях конечностей. При беременности стоит попробовать выполнение следующих упражнений:

  • «Велосипед». Выполнять упражнение лучше, лежа на твердой поверхности. Количество движений стоит увеличивать, скорость их должна быть небольшой.
  • Махи ногами из положения лежа. Махи производить стоит медленно, не напрягая брюшной пресс.
  • Перекатывание валиков. Ноги должны располагаться выше тела, можно упереться ими в стену. Небольшие цилиндрические валики надо катать ступнями по твердой поверхности.
    Упражнения, укрепляющие позвоночник
  • Вращение головы по и против часовой стрелки.
  • Потягивания и наклоны. Потягивание лучше производить с руками, сцепленными в «замок».
  • Махи руками.
  • «Мостик». Выполнять во время беременности стоит аккуратно, с опорой на стенку.
  •  «Кошка». Исходное положение – стойка на четвереньках. Спина выгибается медленно на каждый вдох. Выдох наоборот соответствует прогибу.

Зарядку стоит выполнять ежедневно или через день. Общее время выполнение – 10 – 20 минут. На поздних сроках беременности интенсивность и время занятий лучше сократить. Зарядку можно выполнять в два похода – утром и вечером.

Запоры у беременных: что делать?

Причины запоров во время беременности и как с ними справиться

Многие женщины сталкиваются с проблемой запоров именно во время беременности. Дело в том, что с увелечением срока беременности, матка растет и чисто механически сдавливает кишечник.

Виновником запоров является и гормон прогестерон, замедляющий пищеварительный процесс. Запором можно считать, когда нет стула более 24 часов.

Чем вреден запор?

При отсутствии регулярного стула нарушается пищеварение, каловые массы застаиваются в кишечнике, в организме образуются токсины. Запоры сопровождаются головными болями, раздражительностью, болями в животе, бессонницей.

Во время беременности, да и не только, очень важно отрегулировать работу кишечника. Ведь после родов предстоит  период кормления грудью.

Причины запоров можно устранить самостоятельно, изменив некоторые свои привычки, а именно:

  • правильно питаться;
  • больше двигаться;
  • не подвергать себя стрессам.

Распространенные ошибки в питании беременных

Неправильное питание – основная причина запоров. К погрешностям в питании относятся, прежде всего:

  1. Переедание.
  2. Неправильное сочетание продуктов.
  3. Потребление консервированных и рафинированных продуктов.

Исключите из рациона:

  • шоколад,
  • какао,
  • кофе,
  • черный чай,
  • рис,
  • мучные изделия,
  • белый хлеб.

И наоборот, пополните свое меню продуктами, богатыми клетчаткой – это овощи и фрукты. Причем фрукты необходимо съедать за 30 минут до основного приема пищи. Хорошим послабляющим действием обладают сухофрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов. Особенно помогает компот из сушеных слив.

Нормальной пересталтике благоприятствуют также зародыши пшеницы и отруби, являющиеся ценными источниками белков, углеводов и витаминов. Их можете добавлять в йогурт, творог, суп или кашу.

Замените обычный белый батон на хлеб с отрубями —  вкусный и полезный. Мощным средством для активизации пересталтики является льняное семя. Особенно его хорошо добавлять в творог вместе с фруктами.

Стоит включить в свой рацион и бобовые растения, обладающие ценными свойствами. Однако с ними нужно быть осторожными, особенно во второй половине беременности, так как могут повысить газообразование.

Ежедневно употребляйте кисломочные продукты. Они не только богаты кальцием и белком, так необходимыми во время беременности, но и содержат полезные микроорганизмы, нормализуют флору кишечника.

Будущей маме, склонной к запорам, необходимо пить до 2-х литров воды в день. Особенно помогает, если выпить стакан воды утром натощак. Однако жидкость не должна задерживаться, поэтому надо контролировать количество выделяемой мочи.

Быстрое поглощение еды также вредно для пищеварительной системы. Научившись медленно есть, вы убьете сразу двух зайцев. Чувство насыщения наступает быстрее, а значит уменьшается количество потребляемой пищи. Тщательно пережеванная еда пропитывается слюной, что облегчает ее переваривание.

Все еще бытует мнение, что будущей маме надо есть «за двоих». На самом деле, достаточно увеличить дневной рацион всего на 300 ккал, а не вдвое больше.

Свое меню необходимо обогатить качественными продуктами, а  не их количеством. Если же вас постоянно одолевают приступы голода, можно посоветовать есть часто, но небольшими порциями.

Больше движения

Недостаток движения – еще одна причина плохой работы кишечника. Не надо бояться физических упражнений, если конечно, беременность протекает нормально.

Лучшими видами спорта для беременных считаются плавание, танцы, йога.

Почаще выходите на прогулки, вместо того чтобы сидеть в социальных сетях. Существуют и специальные упражнения при запорах: лечь на спину и поочередно сгибать ноги в коленях, притягивая их к животу. Это упражнение можно выполнять и стоя.

Только положительные эмоции

Нередко причиной запоров становятся стрессы и психическое напряжение. Беременные женщины особенно часто подвержены частой смене настроения, нервным срывам. Постарайтесь вызывать почаще положительные эмоции: включите любимую музыку, сходите в парк, посетите выставку.

Как лечить запор?

Если же вам все-таки не удается освободить кишечник в течение нескольких дней, придется прибегнуть к лекарствам. Но имейте в виду, что они не могут вылечить запор. С их помощью можно лишь временно очистить кишечник. При постоянном приеме он пeрестает работать самостоятельно и попадает в зависимость от лекарств.

К выбору слабительных нужно отнестись осторожно. Популярные средства, такие как касторка, сульфат магния, карловарская соль нельзя принимать беременным женщинам. Не рекомендуются также и клизма.

В некоторых случаях можно применять глицериновые свечи, помогающие освобождению без натужения и боли. В любом случае, прежде чем отправиться в аптеку, проконсультируйтесь с вашим гинекологом.

Вредные привычки во время беременности

Перемены во время беременности

Беременность для любой женщины – новый этап в жизни, время, когда происходит перестройка организма не только в физическом понимании, но и в духовном. Часто бывает так, что во время беременности привычные ранее вещи кажутся странными и непонятными, а то и вовсе раздражают и наводят тоску. Но остается и что-то постоянное, из прошлой жизни. Например, вредные привычки, которые, увы, трудно поддаются «излечению».

Курение и беременность

Казалось бы, всем нам известно, что курение и беременность – две несовместимые вещи. Как часто это повторяют врачи, как часто об этом говорят вокруг. Но говорить и осуждать легче всего, а преодолеть себя – это уже конкретное действие и выполнить его намного сложнее.

Известно, что никотин – этот тот же наркотик, к которому женский организм привыкает быстрее, чем мужской. Это объясняется в первую очередь тем, что в организме женщины процессы обмена веществ более активны, что приводит к быстрой зависимости от никотина.

И все же если женщина в период беременности курит, она должна отдавать себе отчет в том, что делает. Ведь одно дело – курить, когда беременности нет, и совсем другое – продолжать это делать, когда в организме зарождается новая жизнь. Курение в этом случае вредит и женщине и будущему ребенку.

Курение провоцирует спазм кровеносных сосудов плаценты, что ведет к кислородному голоданию плода в течение нескольких минут.

А гипоксия, как известно, может привести к серьезным медицинским нарушениям. Это может проявиться и в физических патологиях, может пострадать и психика ребенка. Гипоксия оказывает сильное негативное влияние особенно на мальчиков. Это проявляется в таких отклонениях развития половой системы как:

  •  гипоспадия — неправильное расположение мочеиспускательного канала;
  • крипторхизм – аномалия расположения яичек.

Помимо этого, каждая выкуренная сигарета легко влияет на плаценту, поскольку иммунная система плода еще совершенно не развита. Таким образом, все токсичные вещества, входящие в состав сигареты могут привести к плачевным последствиям вплоть до выкидыша. Чем больше сигарет беременная женщина курит во время беременности, тем выше риск неприятных последствий для развивающегося плода.

Медициной давно доказано, что дети, рожденные курящими матерями, легче заболевают различными респираторными инфекциями. У таких детей повышенный риск диабета и ожирения. Они отличаются нестабильным, вспыльчивым характером и пониженным IQ.

Алкоголь и беременность

В первые 3-4 месяца беременности, когда происходит основное формирование плода, женщине следует исключить из рациона любые алкогольные напитки.

В последующие месяцы беременности в случае, если женщина перенесла вирусное заболевание, врачи могут порекомендовать в течение небольшого промежутка времени пить сухое красное вино в малых дозах.

Однако увлекаться этим не стоит, хотя многие уверены, что алкогольные напитки в период беременности – не так и страшно. Но в этом вопросе нет определенного «да» или «нет». Организм каждой женщины может отреагировать по-разному на алкоголь во время беременности. Если у одной женщины отрицательных последствий нет, это не значит, что у другой их также не будет. Все относительно и зависит от многих факторов.

Употребляя алкоголь во время беременности, женщина рискует родить недоношенного ребенка.

В более фатальных случаях может развиться тяжелейший алкогольный синдром плода – болезнь, ведущая к врожденной умственной отсталости. Болезнь проявляется и физически: у ребенка с рождения может быть косоглазие или другое физическое отклонение.

«Кофезависимость»

Еще одна привычка многих женщин – кофе. Казалось бы, это не курение и не алкоголь, множество людей каждый день пьют кофе. Но врачи говорят, что кофеин очень вреден не только беременным женщинам, но и в целом людям, которые часто потребляют кофе.

Последствия кофеина:

  • кофеин способствует росту давления.
  • кофеин во время беременности может вызвать спазм сосудов плаценты, из-за чего нарушается кровоток. В итоге кислород и другие важные элементы не поступают к плоду.
  • кофеин может провоцировать обезвоживание.

Исследования датских ученых позволяют утверждать, что употребление беременной женщиной до восьми чашек кофе в день, в разы повышает риск выкидыша. Поэтому лучше всего отказаться от кофе хотя бы на период беременности и заменить его более полезными напитками, ведь сейчас существует большое разнообразие чая на любой вкус (подробнее о чае…). Если полностью исключить кофе беременная женщина все же не может, тогда желательно ограничить его потребление до одной чашки в сутки.

Безусловно, каждая женщина, планирующая беременность или уже носящая под сердцем ребенка вправе решать какой режим на это время выбрать. Но в нашей жизни и так достаточно стрессов и неприятных ситуаций. Может, не стоит добавлять к этому еще и курение и алкоголь. Исключив хотя бы эти два фактора, можно надеяться на рождение здорового и полноценного ребенка.

Внутриутробные инфекции: пути возникновения и методы борьбы

Понятие, этиология и пути проникновения патогенной микрофлоры

Инфекционные заболевания, возбудители которых имеют способность проникать в организм плода от матери до наступления родов или в период прохождения ребенка по родовым путям, носят название внутриутробные инфекции. К патогенным микроорганизмам относятся бактерии, грибы и вирусы.

Пути проникновения возбудителей инфекции в организм плода различны. Среди них отмечается гематогенный путь (посредством крови), восходящий путь из влагалища, нисходящий путь из маточных труб. Также патогенные микроорганизмы проникают в организм плода при заглатывании им зараженных околоплодных вод.

Факторы риска

Факторами риска развития внутриутробной инфекции плода могут стать:

  • многоводие;
  • угроза самопрерывания и невынашивания беременности;
  • частичная или полная отслойка плаценты;
  • хронические мочеполовые инфекционные заболевания матери;
  • эрозийные состояния шейки матки, наличие кист;
  • а также перенесенные острые респираторные заболевания в период беременности (особую опасность представляют грипп и ангина).

В зависимости от того, насколько ярко будет выражен воспалительный процесс, результатом внутриутробной инфекции может явиться прерывание беременности на любом сроке, а также формирование различных пороков развития. Крайне опасно поражение плода патогенной микрофлорой в первом триместре беременности ввиду того, что этот период является формообразовательным, то есть появляются зачатки органов, которые чрезвычайно чувствительны к любым негативным влияниям.

При поражениях плацентарных оболочек неминуемо происходит гипоксия плода, следствием которой является задержка внутриутробного развития. Серьезные вирусные инвазии могут привести к развитию врожденного или приобретенного иммунодефицитного состояния, а бактериальные – к повреждению различных органов и их систем вплоть до летального исхода.

Инфекции, особо опасные для плода

Хотелось бы подробнее остановиться на основных и самых опасных инфекциях, способных проникнуть в плод и нанести ему серьезный вред.

Токсоплазмоз

Токсоплазмоз – паразитарное инфицирование, вызванное простейшими рода Токсоплазма. Основными носителями микроорганизмов являются кошки. Заражение плода возможно, начиная со второго триместра беременности и лишь в том случае, если мать заразилась именно в этом временном периоде. Существует закономерность: чем более поздние сроки инфицирования организма плода, тем легче перенесется заболевание.

Токсоплазма может спровоцировать следующие врожденные аномалии плода:

  • гидро- и микроцефалию;
  • эпилепсию;
  • олигофрению;
  • слепоту и глухоту;
  • поражение желез внутренней секреции.

Специфические лечебные мероприятия должны быть проведены в обязательном порядке вне зависимости от тяжести состояния матери. В большинстве случаев будет назначен курс сульфаниламидных антибиотиков, кортикостероидные гормоны, а также фолиевая кислота.

Герпес

Герпесные вирусные инфекции (сюда же относится и цитомегаловирус) также могут самым негативным образом сказаться на внутриутробном развитии и росте плода. Самый частый способ заражения – при продвижении ребенка по родовым путям. Особенно подвержены негативному влиянию внутриутробной инфекции недоношенные детки.

Герпесные инфекции вызывают следующие патологии:

  • характерные высыпания на коже новорожденного;
  • гидро- и микроцефалию;
  • гипоплазию конечностей;
  • слепоту и глухоту;
  • энцефалит;
  • пневмонию;
  • афтозный стоматит;
  • сердечную недостаточность;
  • серьезные отставания психического и физического развития.

Для лечения герпеса показана противовирусная терапия эффективными средствами на основе ацикловира, дозировку и алгоритм приема которого назначается врачом. Для профилактики вирусного поражения будущего ребенка при ярких проявлениях генитального герпеса у матери показано кесарево сечение.

Краснуха

Особенно опасна для плода краснуха, которая может повлечь за собой необратимые последствия. Вирус может без труда проникать через плаценту от зараженной матери. Страшна краснуха в первом триместре в период закладки основных органов и их систем. Вирус поражает печень, слуховой анализатор, костную и центральную нервную системы.

Основными осложнениями после перенесенной внутриутробной краснухи становятся:

  • диабет;
  • глаукома и катаракта;
  • глухота;
  • заболевания щитовидной железы;
  • различные задержки в развитии.

Специфическое лечение на сегодняшний день не разработано, проводится только симптоматическое лечение.

Профилактика развития внутриутробных инфекций

Намного легче и правильнее предотвращать возможность развития внутриутробных инфекций. В этой связи каждая женщина, планирующая беременность в обязательном порядке должна проходить соответствующие обследования, которые помогут выявить наличие инфекционного процесса, который в будущем способен навредить плоду.

Заблаговременно до беременности рекомендуется залечить все имеющиеся очаги инфекций в организме, а также особое внимание обратить на имеющиеся хронические заболевания.

В период беременности настоятельно рекомендуется проходить полные курсы обследования и незамедлительно обращаться к своему гинекологу при первых же подозрениях на внутриутробное инфицирование.